ہمارے جسم کی اندرونی گھڑی ہمیں دن بھر مستعد رکھتی ہے اور رات کو تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہےمگر سفر، مختلف شفٹوں میں ملازمت (شام یا رات کی شفٹ)، نومولود بچے کی نگہداشت یا نیند کے شیڈول کو متاثر کرنے مزید پڑھیں
ہمارے جسم کی اندرونی گھڑی ہمیں دن بھر مستعد رکھتی ہے اور رات کو تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہےمگر سفر، مختلف شفٹوں میں ملازمت (شام یا رات کی شفٹ)، نومولود بچے کی نگہداشت یا نیند کے شیڈول کو متاثر کرنے مزید پڑھیں